KROPPEN BRUKER DET DU spiser TIL Å BYGGE SEG SELV

ALTSÅ

DU ER HVA DU SPISER

og

KROPPEN BLIR AV akkurat SAMME KVALITET SOM DET DU pakker i den


HVA ER SUNN MAT

Et sunt kosthold vil si et inntak av mat og drikke som tilfører kroppen de byggesteinene den trenger for å bygge og å vedlikeholde seg selv. Samt den energien den trenger til disse prosessene. Men er det alt?

Ikke helt..

Et sunt kosthold innebærer også å avstå fra mat og drikke som har en negativ innvirkning på en eller flere deler av kroppen. Samt å avstå fra å innta mer energi enn kroppen behøver.

 

EKSEMPEL PÅ ET SUNT KOSTHOLD:

 

  • Over halvparten av maten består av et bredt spekter grønnsaker og bær

  • Frukt, frø og rå nøtter brukes som snack

  • Kun grove kornprodukter brukes, men:

  • Begrens bruk av korn

  • Fisk 2 dager i uken. Helst sjeldnere

  • Kjøtt max 1 dag i uken. I små mengder

  • Rødt kjøtt og prosessert kjøtt unngås

  • Sukkervarer og alkohol begrenses

  • All tobakk unngås